1. 调整电话号码可见性

进入「设置」→「隐私与安全」→「电话号码」，可选择将可见性设置为：

我的联系人：仅通讯录中的用户可见

无人：完全隐藏电话号码

所有人：公开显示（默认）

此设置可防止陌生人通过电话号码搜索到你。

2. 禁用电话号码匹配功能

在「隐私与安全」设置中关闭「通过电话号码找到我」选项，避免Telegram将你的号码与群组内其他用户自动关联。

3. 启用两步验证

为防止账号被盗导致号码泄露，建议在「隐私与安全」中设置两步验证密码，并绑定安全邮箱。

4. 检查同步联系人设置

关闭「同步联系人」功能可避免Telegram自动上传通讯录，进一步减少号码暴露风险。

注意事项：

即使隐藏号码，若曾通过该号码注册其他平台，仍可能被第三方数据关联。

加入公开群组时，建议使用用户名而非电话号码作为身份标识。

如需更高级别的隐私保护，可考虑使用虚拟号码注册Telegram账号。

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